青蛙翻浪减脂剑术【www.bifa2222.com】

该功系由青蛙功、水芝座功、玉蟾翻浪功组成。玉蟾翻浪功练后,能使绝超越四分之二年人减少或清除饥饿感。练此功者,在练功时期能够很当然地减食。

主要医疗:单纯性痴肥,伴有多汗、疲乏、呼吸短促、腹胀、下肢浮肿者。

练法:

①坐在约高35分米凳上,使小腿与大腿成10度角,男人右边握拳,右臂抱在右拳外;女人左臂握拳,左臂抱在左拳外。肘放膝上,上半身前伏,低头,将握拳的拳口垫在脑门,眼微闭,全身放松。

②用鼻吸气,吸气要细、慢、均匀。同期小腹渐渐崛起,待鼓到早晚水平,便中止呼吸2秒钟。然后火速短吸气,再将气徐徐吐出,全身随之放松,如此循环不已。

③老是练15分钟,收功时闭重点稳步将头抬起,合掌搓手10余次,再用完美指头梳头若干遍,随后睁开眼睛。睁开眼后,双手握拳举起,伸伸懒腰,深吸一口气,会认为到眼目清亮,精气神倍增。

注意事项:

①内脏出血、内脏手术后不满四个月者,禁练此功。有心血管和消化道等各类严宿病痛人,吸气仅1—2分饱满就能够,切忌着意用力。妇女经血期练此功后,若血量增添,可酌情吸气达1—2分饱满,或中断练此功,以泽芝座功来顶替。个别人练后月经期提前,亦可照上述方法管理。超过八分之四人练此功吸气可达8—9分饱满程度。

②此功在减肥时期每一日须练3次,每回15分钟。可在原用餐时实行,亦可在其他时间开展,宜在清幽的条件中练功。

功理:此功吸气时腹压增高,把内脏血液逼迫到身躯及底部,呼气时腹压减弱,身体发肤及底部血流又神速回到内脏,那样不断来回,推动了一身的血液循环,增长了人体推陈出新。此功的深呼深吸,使横膈大幅升降,会对脏腑发生很好的推拿效果,进而有效地促令人体内能量的调换,并裁减或消亡因减肥所变成的不良反应。

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