常见减肥气功,怎样练习合掌划圆减肥功

www.bifa2222.com,(1卡塔尔(قطر‎站立,两只脚并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与人体横面平行。相同的时间,脊索在腰的带动下,左右平移,每一趟练10分钟。

双臂合掌是僧侣的礼节,以合掌之动作同盟身体动作,进行控食医治,故美言为合掌划圆控食功,无妨生龙活虎试。

(2卡塔尔合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与肉身横面垂直。同期脊骨在腰的拉动下前后移动,每趟练10分钟。

练法:

(3卡塔尔(قطر‎接收自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

①第1式
站立,双腿并拢,合掌向左划3个圆,再向右划3个圆,圆的平面与肉身横面平行;同不经常间脊椎在腰的带给下左右活动。每回练10分钟。

(4State of Qatar意守小腹。

②第2式
合掌从内向外划3个圆,然后从外向内划3个圆,圆的平面与身体横面垂直;同期脊椎在腰的拉动下前后移动。每一回练10分钟。

③呼吸 选拔自然腹式呼吸,划1个圆呼吸1次。

④意念 意守小腹。

注意事项:练功时不宜过饱过饥,平时在上午和晚用完餐之后1小时各练1次。

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